马桶坐半天、洗澡太勤快、久坐靠背椅……生活太精致，也会影响健康
上厕所、睡觉、洗澡、刷牙……这些看似平常的事情，却因为人们对生活越来越讲究，反而“走入歧途”，一些好的传统反而被丢弃。
“坐式马桶”取代“蹲坑”。然而曾经发明马桶的英国人，却在150年后的今天开始摒弃它。究其原因，坐式马桶在方便如厕的同时，也给人们健康埋下隐患。中国医学科学院肿瘤医院防癌科教授袁凤兰说，坐马桶时，身体和体内排出的有毒物质之间形成了一个封闭空间，如厕时间长了，这些毒气会吸入人体，严重的还会引发痔疮、肛门炎、慢性阴道炎，甚至宫颈癌等妇科肿瘤等。尤其是坐在马桶上抽烟的人，更易受到双重危害。因此坐马桶排便要“短平快”，尽量减少和有毒物质的接触时间。因此，从健康角度来讲，传统蹲坑比马桶更好一些。
一失眠就吃安眠药。有人偶尔在晚间熟睡中突然清醒，就开始担心是不是失眠了，并着急寻找解决方法，甚至自作主张服安眠药。但实际上，人要不间断地睡上八小时是近代才形成的观念。早期人类为分段式睡觉，睡上3—5个小时，其间会醒一会，然后再小睡3—5个小时。直到电灯出现后，人类正常的睡觉时间变得越来越晚，早期的分段式睡眠逐渐被压缩成一次八小时睡眠。北京朝阳医院睡眠呼吸中心主任郭兮恒告诉记者，熟睡中突然清醒是一种自发性的正常生理情况，造成这种情况的原因有很多，比如噩梦、噪音等，如果可以再次自然地睡着就不用担心。如果经常性出现这种情况，并且每次都超过30分钟，那么最好去医院寻求解决方法。
靠背椅代替了无靠背椅，结果舒服了身体伤了腰。人体结构并不适于坐一般的直靠背座椅。当站立或是坐无靠背椅子时，腹肌在起作用，帮助脊椎支撑体重。而坐在靠背椅上时，这些肌肉就会呈放松状态，只有脊椎来承受整个上半身的重量，压力都加在了脊椎盘上，最终能导致腰酸背痛，有数据显示，80%的美国人都因此受困扰。北京大学第三医院骨科主任医师齐强说，在坐类似“太师椅”这样的直背椅时，最好不要完全靠在椅背上，后背与椅背保持一定间隙。此外，为加强并锻炼腰背的肌肉及力量，上班族每天可以适当坐一坐健身球和无靠背椅子。
饭后就刷牙未必是好事。北京大学第一医院口腔科副主任医师周丽晶表示，饭后10分钟内，口腔里的酸度将达到高峰，酸性物质会侵蚀牙齿表面的珐琅质，形成脱钙现象，造成蛀牙。因此在饭后10分钟左右漱口或刷牙，可有效降低蛀牙几率。但也有例外的时候，比如在吃了比较酸的食物后，最好先马上用清水漱口，过半小时再仔细刷牙。因为酸性物质粘在牙齿上，会使牙齿表面的牙釉质软化，如果此时立即刷牙，牙刷的机械性摩擦作用会损伤牙釉质，反倒损害了牙齿。
洗澡太勤快未必就少生病。“我爱洗澡、皮肤好好……”这首著名的“洗澡歌”中，唱出的却是洗澡的一大误区。广东省第二中医院皮肤科主任朱铭华表示，洗澡频率过高，尤其是经常使用沐浴露或者香皂会破坏体表油脂层，导致皮肤干燥，出现瘙痒等症状，并容易导致皮肤提早老化。老年人因为本身皮肤比较干燥，皮脂分泌少，要尽量减少冲凉次数，尤其是干燥的秋天和冬天，两三天洗一次，同时不用或少用沐浴清洁产品，清水冲洗最好。 (新华)
