□龙良贤
其他的方法都强调：“先建立信心，再行动。”我们常会反问：“用什么方法可以建立信心？”我所看过的答案，没有一个令人满意。
“先施行承诺，信心随之而至。”这即是承诺的好处。一旦你开始施行，即产生效果，信心自然建立。
问：一次运用几个承诺较为妥当？
答：由你自己决定。根据许多人的经验，一次运用一至十个，效果最好。
问：我可以经常改变承诺的内容吗？
答：承诺的内容可以经常更改。提姆体重二百四十磅，希望减肥。减肥大师指导他运用承诺，并且问他，理想中的体重是多少？他回答说一百九十磅。减肥大师建议他写一则体重一百九十磅的承诺。他认为一百九十磅太不合逻辑，不如先设定两百磅，比较容易达到目标。他不希望因为目标订得太高而失败，使他意志受挫。减肥大师告诉他，世界上没有不可能的事。他怀疑这个论调，决定先订定体重两百二十磅的承诺。
提姆的体重直线下降，不到一个月，他的承诺内容改为：“我，提姆。体重两百磅。”当他的体重降到二百磅，又修改承诺内容为一百九十磅，而且达到目标。
提姆这才明白，他怀疑自己不能达到目标，当初已调整了理想中的体重数字。事实上，他理想中的体重是一百七十五磅。提姆根据这个数字，重新拟定承诺，目前，提姆体重一百六十五磅，他开始运用承诺，达到其他愿望。
问：你可以告诉我你的承诺内容吗？为什么我不能用你的承诺？
答：每个人都是独立的个体，愿望也各不相同。即使一般性的概念，如“富有”、“成功”，个人也都有不同的定义。制作承诺的过程，是强迫你发掘自己的愿望。你必须构筑愿望的每一个细节，使之成为你个人的愿望。
问：为什么我一定要运用承诺？使用积极思考可以吗？
答：你的目的是灌注思维于潜意识。诵读和抄写承诺，是达成这个目标的最有效的方法。
（连载之四十九）
