青少年负面情绪问题，一直是家长、相关领域专家学者关注的话题。引发青少年负面情绪问题的主要原因有哪些？有哪些可能带来的危险行为及后果？应该如何引导、帮助青少年走出心理阴影？请看华东周刊推出的系列访谈文章，名人名家热点说之一：我看青少年负面情绪。
■ 华东周刊 马晓才/文
唐彩斌
杭州市钱学森学校校长
对于当前青少年过激行为愈来越多的现象，需要引起学校、家庭和社会的高度警惕。
我们既要系统性分析造成这一现象的原因，更要系统性寻找解决问题的方法。做到预防和诊治相结合，努力为青少年创造健康的成长环境。
在新的技术背景下，需要数字赋能，全过程、全方位监控，早发现，早干预。要像健康码一样，创建一个专属学生的心理情绪健康码，以便及时发现问题，给予关爱和帮助。
双减之后，初中生晚自修参加的人员比较多，已经超出“为了解决家长接送不便”的范围，导致学生“在校”时间过长，可能间接导致睡眠不足，情绪容易紧张甚至激化。健康是最重要的质量，那些违背学生健康成长的行为都要及时、果断地纠正。
梁锦芳
杭州闻涛中学校长
一些孩子因为各种原因，在青春期，或者青春期之前，确实存在一定比例的负面情绪。
从学校的角度看，造成学生负面情绪主要是有几种类型。
其一，学习压力重、选拔性考试压力大。因为学业压力而导致学生睡眠不足，进而造成学生负面情绪，情况确实存在。
其二，亲子关系。亲子关系不良而导致的学生负面情绪，进而造成学生睡眠障碍，这样的情况目前比较突出。
其三，家庭变故。尤其是父母离异造成的学生情绪不良，进而造成学生睡眠障碍，这种情况其实从初中这个角度来看，是对学生伤害最严重的一种状况。而且，这种情况要去进行疏导和改变的难度也会非常大。
其四，沉迷于网瘾游戏。一些学生沉迷于网瘾游戏，造成对现实世界的疏离感，沉迷于虚拟世界，不再愿意进入现实世界去正常、健康地交往，包括体育锻炼，长时间以后，造成学生睡眠习惯不良，进而出现学生的负面情绪。
以上这些因素都有可能造成学生情绪不良，长期的负面情绪跟睡眠又有直接关联，两者发生了相互强化的关系。情绪不良，情绪负面，造成睡眠障碍，睡眠不良，睡眠障碍以后，或者睡眠不足以后，又反过来刺激情绪向着更不健康的方向发展。
我个人觉得要解决这个问题，必须综合试测，找出原因，根据不同情况进行区别化对待，针对具体原因，寻求破解的方法。
楼说行
杭州市崇文世纪城实验学校副校长
从我们学校的情况看，孩子们的睡眠时间还是充足的，绝大多数孩子都能保证10小时左右的睡眠时间。
部分孩子动作慢、作息不规律，有的家长会缺少管理，给孩子玩手机游戏等，导致孩子入睡时间晚，睡眠不足，这些孩子白天会呈现出精神不佳，上课注意力不集中，小动作多，理解困难，对外界的反应慢的情况。长此以往，这些孩子会逐渐成为学困生，学习动力不足，学习成绩不佳。同时，也会影响孩子的心理状态，主要表现为孩子的自信不够，内驱力不足，跟同伴、教师之间的交往也会渐渐出现回避等情况，我们必须高度重视。
赵国秋
浙江省心理卫生协会理事长
第一，小学生睡眠不足会影响智力；第二，小学、初中、高中生睡眠不足会引起心理上的严重问题；第三，现在的中小学生普遍面临着睡眠时间不够的问题。这应该引起社会各界特别是教育行政管理部门的高度重视，认真对待这个问题。
学校内卷严重，大家也知道这样做不对。由于睡眠不足而导致学生心理健康水平下降，突出的表现是注意力集中困难、记忆力阶梯式下降，最终导致学习成绩下降。学习成绩越下降，就越烦躁，越焦虑。越烦躁、越焦虑又反射到注意力、记忆力的问题上，最终形成恶性循环。
睡眠不够会导致学生的情绪出现波动，情绪波动绝大部分都是往下走，就是情绪低落、烦躁、焦虑，这些问题反映在学生的行为上就会有更多的厌学情绪产生。有的学生不愿意去读书，逼着他去就跳楼给你看。
青少年群体，因为睡眠不足或者说失眠出现情绪问题，大约占到20%。失眠出现情绪，导致人际关系冲突增多，亲子关系普遍不好。
上个星期天，门诊三四个小时，我发现80%以上都存在睡眠不好的问题。家长开始不当回事，等到孩子要自杀才引起重视，送到我这里来一查，不是抑郁症就是焦虑症，这就需要治疗。
冯建华
浙大二院儿科主任、主任医师
我国青少年睡眠状况不佳，具体表现在睡得太迟、起床太早、睡眠质量不高三个方面。
睡眠充足的孩子，学习效率高，做作业的用时相对少，更有利于早睡，形成良性循环。反之，睡眠不足的孩子思维不够活跃，烦躁易怒，做作业效率低。并且，长期睡眠不足会导致青少年生长激素分泌减少，影响身高，甚至影响自信心。
我想分享一个案例：一个13岁的男孩子，他每天做作业要到22：30，洗完睡觉就到了23：00，因为学校要求07：00到校，所以他第二天06：00就要起床。长期下来，孩子感觉非常疲惫、压抑，经常吃一些垃圾食品比如辣条、薯片、可乐来“减压”，有时候甚至暴饮暴食，一年内体重就增加了12公斤，体型变得肥胖，还长了很多痘痘。更严重的是，近期妈妈发现他睡觉时张口呼吸、打鼾，白天总打哈欠。这次孩子到门诊来，我给他做了一个睡眠监测，提示有“睡眠呼吸暂停”，这和体重快速增加有着直接因果关系。与睡眠不足相比，肥胖的危害就更大了，不仅影响身体各器官的功能，还会导致孩子变得自卑。
《健康中国行动（2019—2030）》中倡导小学生、初中生、高中生每天睡眠时间分别不少于10、9和8小时。我们儿科医生呼吁所有的家长和老师们，务必重视孩子的睡眠时间与睡眠质量，让孩子们更健康地成长！
