脸色暗黄给许多女性带来心理负担，影响其自信。
“食药同源”是祖国医学宝库的精华。中医认为，气血充盈则面色红润，神采奕奕，气不足则肤色无光泽，血不足则肤色失去红润，脾胃不好则不能很好地消化吸收营养物质，机体没有足够的营养物质滋养，肤色就会变得晦暗无光；所以要想气色好，就宜多食健脾宜胃、补气、补血及气血双补的食物。暗黄脸色的女性不妨一试以下食疗方法。
1、豆类食物：豆类对女性的荷尔蒙有神奇的稳定功效。就如同牛奶，豆类及豆类所含的大量的蛋白质可以帮助机体吸收大量水分，有助于保养皮肤。相关研究表明，在治疗和预防乳癌方面，豆类食物也扮演着重要的角色。所以每天食用适量的豆类或者豆制品，如豆浆、豆腐，长期坚持，能起到调理雌激素平衡的作用。
2、番茄：番茄含有丰富的微量元素。其中，胡萝卜素、维生素c和茄红素，可抗紫外线，防皮肤癌。营养学家研究显示，每人每天食用50克-100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要，并且可以起到降低心脏病的风险和抗衰老的作用，从而为你带来红润健康的好肤色。
3、葡萄：葡萄是一种可以帮助抗衰老的水果。它富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮。其中类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基。此外，葡萄还含有一种抗癌微量元素白藜芦醇，它可防止健康细胞癌变。葡萄的大部分营养来自葡萄皮，所以最好连皮一起吃。
4、醋：醋有调节肠胃的功能，它的酸味可加速唾液分泌，加速消化。日常生活中，适量地食用醋及醋制品，可以使你的皮肤光滑，皱纹减少，容颜滋美。用加醋的水洗脸或洗澡，还能能起到松软皮肤、增强皮肤活力的作用。
5、红酒：红酒含有200多种对人体有益的营养成分，它所含的糖、有机酸、氨基酸、维生素、多酚、无机盐等都对人体非常有益。红酒中含有抗氧化成分，可抗癌、抗衰老及预防血小板凝结成血管阻塞。睡前小饮一杯红酒可以促进血液流通，让整个人的气色好起来。而对有轻微贫血的女性，红酒可养气活血、养颜美容，使皮肤变得有弹性。
6、燕麦：燕麦中富含可溶性纤维和不溶性纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并将其排出体外。其中丰富的亚油酸能延缓衰老，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效。燕麦加少许蜂蜜在睡前食用，不但不会招致肥胖，还有助于排除体内多余脂肪。
7、酸奶：酸奶的健康功效已经得到广泛的认可。而且不只是酸奶，任何发酵的乳制品包括酸乳酒，都含有乳酸菌，能够多方面保护你。研究表明，酸奶可以降低患乳腺癌、刺激性肠胃综合症、消化系统的炎症以及肠胃紊乱等疾病的风险。同时，酸奶可以减轻胃溃疡症状，调养肠胃。
8、香蕉：香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，它除了含有丰富的能使肌肉放松的镁，它几乎含有所有的维生素和矿物质，可以补充皮肤所需的所有营养，养颜价值很高。
9、蜂蜜：蜂蜜绝对是养颜滋润的圣物。蜂蜜益处多多，可以去疲劳消积食、养胃润肺、解酒保健、安抚皮肤和心脏。早晨醒来一杯蜂蜜水，可以帮助排除体内毒素，让你得到最好的滋养。现在市面上有很多的不同功效的蜂蜜产品，如有助于补气固表、排毒利水的黄芪蜜、滋补肝肾，易精明目的枸杞蜜、补中益气，健脾益肺的党参蜜、行血补阴，滋润养颜的益母草蜜，你可以根据自己的身体状况选择适合你的蜂蜜。 （编者整理）
